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・エリンギとピーマンのじゃこ炒め
・えのきとトマトのふわカレー
・白ごはん
・梨(幸水)

最近夜外で食べる機会が多くって今日もちょっと寝坊気味。。

昨晩行ったお店では、長いものフライドポテト、茄子と焼きパプリカのマリネ、
焼き野菜のバーニャカウダがおいしかった!!
たくさん食べてビールもがぶがぶ飲んだけど、
野菜たっぷりだったおかげか胃もたれせずすっきり目が覚めました。

というわけで1品だけバタバタと・・
困ったときによく作る、きのことピーマンのじゃこ炒め。今日はエリンギで。
1人分でピーマンまるまる2個使ったけど、ちょうどいいくらいの量でした!
味付けはナンプラーですが、少量なので独特のにおいは目立たず、うまみがます感じ。

レシピの考案者ちぇびさん(愛読ブログ:「ちぇびのごはん」)も
記事の中でおっしゃってますが、ごはんに合います!!

やはり少しでも動物性のものがあると腹持ちが違う気がするなぁ。
昼にあんまりお肉を食べると胃が重くなるし午後寝てしまうから
(あと、飲み屋ではたいてい肉を食べることになるから)
お弁当は肉なしが多いけど、魚介類は今後とりいれていこう~

幸水は福島県産のもの。オイシックスです。
今年初の梨だぁ~みずみずしいです!!

フルーツは空腹時に食べないと持ち前の効果を発揮しないらしいので(曖昧)
とっておいて夕方のおやつに食べようと思います。

【今日の反省】
・じゃこがちょっと焦げた。ピーマン入れるタイミングはもっと早くていい。
・味がややしっかりめだった。初めに塩を少し入れてるので、ナンプラーは小さじ1でいい。
・おかずもう一品ほしい。目標は一食で10品目。今日は7品目だね。

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定番じゃこ炒め弁当~梨はとっとく! ふつつかなお弁当
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ユキコフスキー

Author:ユキコフスキー
'86年生まれの飲んだくれ。
食べ物に目がない割にスーパー不器用。実家を出たのをきっかけに「脱・食べる専門」をめざして料理をはじめ、数々の失敗を繰り返しています。

手ぬきで見ばえの良くないご飯ばかりですが、何かアドバイスをいただければ嬉しいです。
@222ka_yukikov

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