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お久しぶりです。
最近全然自炊しないで昼はパニーニ、夜は中華ばかり食べていました。
(千駄ヶ谷のパニーニとコーヒーのお店「BiRd & rUbY」、心の底からおすすめです)

パニーニも中華もおいしいけどお金はなくなるし太るしよくないな〜と思ってた矢先に家賃が入った財布を満員電車の中央線で紛失したので節約せざるをえなくなりました。というわけで最近少しずつお弁当生活復活しつつあります。

あっというまに行ってしまったかと思われた夏が気まぐれに戻ってきたようなので、暑さに負けないようにねばねばとろとろしたものづくしのお昼ごはんを作りました。

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・オクラの冷や汁風
・とろろ
・納豆
・雑穀ごはん

50cmはありそうなりっぱな長芋もらったのでとろろごはん。
大葉わさび、ネギ、納豆も一緒にのっけてまぜて食べました。

冷や汁風は、ミネラルウォーターに茅乃舎のだしパックを中身ごとあけ大さじ1強の麦味噌をといて、小口切りにした沖縄の島オクラ三本と千切り大葉三昧、すりごまたくさんをいれれば出来上がり。氷をいれて食べました。

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これさえあれば汁物で失敗することはない、無敵の茅乃舎あごだしでつくる超簡単レシピです。みょうがときゅうりがなかったので冷や汁風。たっぷり入ったオクラでとろみのついたお汁はごまと味噌の麦の食感が楽しいです。
最後はあまったごはんにぶっかけて食べました。

ねばとろづくしで元気でたのでたまった家事と仕事を片付けようと思います。

【今日の反省】
・オクラを厚く切りすぎた。生でそのまま食べるので2.3mmくらいの薄さにしたほうがよさげ。
・ごまのすり方が足りなくてほぼ元のごまのまま。

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ユキコフスキー

Author:ユキコフスキー
'86年生まれの飲んだくれ。
食べ物に目がない割にスーパー不器用。実家を出たのをきっかけに「脱・食べる専門」をめざして料理をはじめ、数々の失敗を繰り返しています。

手ぬきで見ばえの良くないご飯ばかりですが、何かアドバイスをいただければ嬉しいです。
@222ka_yukikov

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